Ochraniacze piłkarskie - nie ryzykuj kontuzji, zabezpiecz nogi

Autor: tom

Data publikacji: 17.07.2014 15:26

Liczba odwiedzin: 30426

Kontuzje są nieodłącznym elementem gry w piłkę nożną na każdym poziomie. Urazu można doznać nie tylko w trakcie oficjalnego meczu profesjonalnych drużyn, ale także grając rekreacyjnie z kolegami na orliku. Warto zadbać o swoje zdrowie i zabezpieczyć się przed kontuzją zakładając ochraniacze - mogą one nam oszczędzić wielu problemów zdrowotnych i cierpienia. Naprawdę warto.

Arjen Robben jest często faulowany przez rywali. Ochraniacze pozwalają mu zmniejszyć ryzyko kontuzji
 
Arjen Robben jest często faulowany przez rywali. Ochraniacze pozwalają mu zmniejszyć ryzyko kontuzji
fot. Giuliano Bevilacqua


Na pewno grałeś kiedyś bez ochraniaczy i ktoś kopnął cię w goleń. Bolało. Bardziej boli chyba tylko strzelenie "samobója" albo "dostanie" piłką w najczulsze miejsce męskiego ciała. Jedna na 10 kontuzji w piłce dotyczy właśnie goleni. Lepiej włożyć ochraniacze.

Racjonalny wymóg

Współczesny futbol jest niezwykle dynamiczny, akcje przenoszą się niekiedy spod jednej bramki pod drugą w mgnieniu oka. Niektórzy zawodnicy dysponują szybkością pokroju najlepszych sprinterów świata. W piłce coraz bardziej liczy się refleks, moment reakcji, gra się coraz bardziej instynktownie. Poza tym rośnie znaczenie siły fizycznej, na boisku jest często dużo walki, wślizgów, poświęcenia. Dynamika dzisiejszego futbolu siłą rzeczy zwiększa więc ryzyko kontuzji. Przepisy federacji piłkarskich zabraniają gry w oficjalnych spotkaniach bez osłony na golenie. Ochraniacze nie są jednak przeznaczone jedynie dla profesjonalistów.

Idziesz grać na orliku? Włóż ochraniacze

Profesjonalni piłkarze zarabiają niekiedy dużo pieniędzy. Jest to dla nich jeden z bodźców do jak najlepszej gry, walki do upadłego, "umierania" na boisku za swoją drużynę. Równie wielka (a niekiedy nawet większa) determinacja i zadziorność dotyczy jednak często także rozgrywek rekreacyjnych - mimo gry niezarobkowej, bez specjalnego ubezpieczenia, czy profesjonalnej sportowej opieki medycznej, z której korzystają profesjonaliści. Futbol ponosi jednak niekiedy tak bardzo, że walczy się o każdą piłkę tak jakby grało się o mistrzostwo świata. To bardzo dobre podejście - wszystko co robimy powinniśmy wykonywać najlepiej jak potrafimy. Trzeba jednak przy tym pamiętać o zdrowiu własnym i osób, z którymi gramy. Spotykając się na orliku często grywamy z nowo poznanymi ludźmi - nie znamy ich sposobu gry, zachowania ani umiejętności. Urazu możemy doznać mierząc się nawet z kiepskimi graczami. Takie osoby niekiedy zamiast trafić w piłkę mogą kopnąć nas w nogę - taka gra może być dla nas bardzo niekomfortowa. Dzięki ochraniaczom możemy uniknąć drobniejszych urazów takich jak siniaki i zadrapania, ale także zminimalizować ryzyko poważnej kontuzji, która w grze rekreacyjnej również może się przytrafić. Ochraniacze najlepiej zakładać więc za każdym razem, kiedy wychodzimy na boisko - bez względu na to z kim gramy i w jakich warunkach, czy jest to mecz, czy tylko trening.

Typy ochraniaczy

Ochraniacze wsuwane na goleń

Ochraniacze piłkarskie
 
Ochraniacze piłkarskie
fot. nike.com

Są lekkie i zapewniają podstawową ochronę. Nie posiadają żadnych ściągaczy ani sznurków. Zwykle sprzedawane są razem ze specjalnymi nogawkami, które mają zapewnić stabilne utrzymanie ochraniaczy na nodze. Najlepiej wybrać modele cienkie, przepuszczające powietrze - zapewni to komfort zarówno pod względem wentylacji, jak i swobodnego przemieszczania się. Ich minus polega na tym, że nie zabezpieczają kostki stopy.

Ochraniacze na goleń i kostkę

Ochraniacze piłkarskie
 
Ochraniacze piłkarskie
fot. adidas.com

Ochraniacze te oprócz osłony goleni zapewniają także zabezpieczenie dla kostek. Wyposażone są w usztywnienie, które ma chronić okolicy stawu skokowego. Kostka jest osłonięta z każdej strony, ma to zapobiegać skręceniom i zminimalizować bolesny efekt ewentualnego kopnięcia przez przeciwnika. W niektórych ochraniaczach tego typu część na kostkę można odłączyć od części zabezpieczającej goleń.

Ochraniacze-getry

Ochraniacze piłkarskie
 
Ochraniacze piłkarskie
fot. nike.com

Jest to połączenie getrów piłkarskich z ochraniaczami. Usztywnienie w postaci specjalnej pianki jest "wbudowane" w skarpetę. Szczególnie polecane młodym piłkarzom i tym niepotrzebującym ciężkich, pełnych ochraniaczy. Są łatwe do założenia i czyszczenia.

Rozmiary ochraniaczy

Ochraniacze są odpowiednie tylko wtedy, kiedy są dopasowane pod względem rozmiaru. Przed zakupem musimy ustalić jakiej wielkości osłony potrzebujemy, ponieważ za duże lub za małe ochraniacze będą przeszkadzać w grze. Poza tym zbyt małe nie zapewnią wystarczającej ochrony. Przyjmuje się, że ochraniacze powinny zakrywać 75% powierzchni goleni. Niektórzy zawodnicy mają jednak inne preferencje.

Typ zawodnika i pozycja na boisku a ochraniacze

Oprócz wieku, umiejętności i rodzaju materiału przy wyborze ochraniaczy należy się również kierować stylem własnej gry i pozycją, na której występujemy. Niektórzy zawodnicy potrzebują sztywniejszych, bardziej wytrzymałych ochraniaczy, podczas gdy inni powinni występować w lekkich i nieograniczających ruchów osłonach.

Defensywa

Zawodnicy występujący w linii defensywnej powinni korzystać z ochraniaczy o podwyższonych właściwościach ochronnych. Obrońcy, w tym stoperzy, zwykle korzystają z cięższych, bardziej rozbudowanych osłon z zabezpieczeniami na kostkach. Dobrym wyborem jest zakup ochraniaczy wykonanych z poliuretanu.

Pomocnicy

Zawodnicy występujący w drugiej linii zwykle korzystają z lżejszych owalnych ochraniaczy, które łączą właściwości ochronne z lekkością przez co nie krępują ruchów. Pozwala im to zarówno na skuteczną grę w defensywie, jak i zapewnia swobodę w ofensywie.

Napastnicy

Piłkarze grający w napadzie powinni występować w szerokich lekkich ochraniaczach, które zapewnią osłonę przedniej, ale także bocznych okolic goleni. Dzięki lekkości nie stracą na szybkości, tak ważnej w akcjach ofensywnych, a także ochronią swoje nogi przed wślizgami i innymi interwencjami obrońców rywala. To właśnie napastnicy są najbardziej zagrożeni urazami spośród wszystkich graczy występujących na boisku.

Bramkarze

Podobne lekkie ochraniacze będą najwłaściwsze dla bramkarzy, którzy co prawda rzadko wchodzą w bliski kontakt z przeciwnikiem, ale w bramce muszą szybko reagować. Lekkość osłon na nogi pozwoli im na swobodny ruch przy wymagających błyskawicznej reakcji interwencjach.

Czytaj więcej o sprzęcie piłkarskim i zdrowiu piłkarza na JF.pl: 6 rad jak uniknąć otarć i pęcherzy podczas gry

Tagi: sprzęt, sprzęt piłkarski, ochraniacze piłkarskie, ochraniacze, tajniki futbolu, art, hit, zdrowie, polecamy

Komentarze

Ekipa z boiska

Polecamy

  • Młodzi piłkarze z Wrocławia poznali Roberta Lewandowskiego

    Młodzi piłkarze z Wrocławia poznali Roberta Lewandowskiego

    Autor: Piotr Janas, red.

    Data publikacji: 21.06.2017 14:42

    Liczba odwiedzin: 4799

    W nagrodę za zwycięstwo w XVII edycji Turnieju „Z Podwórka na Stadion o Puchar Tymbarku” dzieci spotkały się z reprezentacją Polski. »

  • Real Madryt potwierdził podpisanie kontraktu z "nowym Neymarem"

    Real Madryt potwierdził podpisanie kontraktu z "nowym Neymarem"

    Autor: Press Focus/x-news

    Data publikacji: 23.05.2017 22:52

    Liczba odwiedzin: 2814

    Real Madryt we wtorek oficjalnie potwierdził transfer Viniciusa Juniora. 16-latek obecnie gra w barwach brazylijskiego Flamengo. Mimo młodego wieku, napastnik już został okrzyknięty „nowym Neymarem”. Przez regulamin FIFA, Vinicius Junior do zespołu z Madrytu dołączy dopiero w lipcu 2019 roku. „Królewscy” za Brazylijczyka zapłacą 30 milionów euro, a po spełnieniu dodatkowych warunków kwota ta może wzrosnąć o kolejne 15 milionów. Sam zawodnik w Madrycie ma zarabiać 8 milionów euro netto za sezon. »

  • 19-letni Denis Gojko: Nie mogę spocząć na laurach

    19-letni Denis Gojko: Nie mogę spocząć na laurach

    Autor: Wojciech Grzegorzyca

    Data publikacji: 20.05.2017 23:14

    Liczba odwiedzin: 3216

    - Mam dużo braków, staram się je uzupełniać i chcę dalej się rozwijać. Nie mogę spocząć na laurach, bo w moim przypadku byłoby to katastrofalne - powiedział po meczu z Górnikiem Łęczna wychowanek Piasta Gliwice, Denis Gojko. »

  • Powołania do reprezentacji U-19 na towarzyskie spotkania z Ukrainą

    Powołania do reprezentacji U-19 na towarzyskie spotkania z Ukrainą

    Autor: Kaja Krasnodębska

    Data publikacji: 19.05.2017 17:01

    Liczba odwiedzin: 2981

    Przed Dariuszem Dźwigałą w czerwcu kolejne wyzwanie – po raz pierwszy poprowadzi zgrupowanie z reprezentacją rocznika 1999. Na inaugurację swojej pracy z 18-latkami zaplanował dwa towarzyskie spotkania z Ukrainą. Znane są już nazwiska zawodników na nie powołanych. »

  • Dzieci z dolnośląskiego triumfatorami XVII edycji „Z Podwórka na Stadion o Pucharu Tymbarku”

    Dzieci z dolnośląskiego triumfatorami XVII edycji „Z Podwórka na Stadion o Pucharu Tymbarku”

    Autor: MW

    Data publikacji: 04.05.2017 16:52

    Liczba odwiedzin: 6818

    Zakończyła się XVII edycja Turnieju „Z Podwórka na Stadion o Puchar Tymbarku”. 2 maja na stadionie PGE Narodowym w Warszawie poznaliśmy piłkarskich mistrzów do lat 10 i do lat 12. W finale ogólnopolskim uczestniczyły 4 drużyny z województwa dolnośląskiego, z których w Wielkim Finale kategorii U-12 chłopców zwyciężyli zawodnicy SP 45 Wrocław. Wśród chłopców do lat 10 najlepsza okazała się drużyna z UKS Irzyk z woj. mazowieckiego (kategoria U-10), a w rozgrywkach dziewczynek zwyciężyły KKS Katowice z woj. śląskiego (kategoria U-10) oraz UKS Ząbkovia Ząbki z woj. mazowieckiego (kategoria U-12). Na zwycięskie drużyny czeka teraz nagroda główna, czyli mecz Polska-Rumunia w ramach eliminacji do Mistrzostw Świata, 10 czerwca. »

Znajdź nas na Facebooku

Najpopularniejsze

  • 50 najlepszych młodych zawodników 2014 roku - od 15-latka do kata Milanu (TALENTY)

    50 najlepszych młodych zawodników 2014 roku - od 15-latka do kata Milanu (TALENTY)

    Autor: tom

    Data publikacji: 08.12.2014 16:42

    Liczba odwiedzin: 401511

    We współczesnym futbolu coraz młodsi zawodnicy znajdują się w kadrach najlepszych zespołów na świecie. Mimo młodego wieku, wielu z nich posiada już olbrzymie umiejętności. Oto lista 50 najlepszych młodych piłkarzy według JuniorFutbol.pl. »

  • Najlepsze buty piłkarskie 2014 (RANKING, CENY, GALERIA)

    Najlepsze buty piłkarskie 2014 (RANKING, CENY, GALERIA)

    Autor: tom

    Data publikacji: 22.01.2014 13:28

    Liczba odwiedzin: 274309

    Najlepszy buty piłkarskie 2014. Mundial za pasem, więc firmy sportowe "wypuszczają" coraz to nowsze technologicznie, coraz bardziej spektakularne wizualnie modele obuwia piłkarskiego. W formie galerii przygotowaliśmy ranking najlepszych butów piłkarskich na 2014 rok. Znajdziecie tu także ich przybliżone ceny. »

  • "Tejpy" - sposób tuningowania ciała i leczenie doraźne

    "Tejpy" - sposób tuningowania ciała i leczenie doraźne

    Autor: Tomasz Bilewicz

    Data publikacji: 26.11.2013 13:28

    Liczba odwiedzin: 213816

    W niemal każdej transmisji ze sportowego wydarzenia obserwujemy zawodników "obklejonych" kolorowymi taśmami, niekiedy prawie od stóp do głów. Do czego służą "tejpy"? Jak działają? Zapytaliśmy o to fizjoterapeutę Roberta Stebla, człowieka, który "klei" sportowców każdego dnia. »

  • Plebiscyt JF: Wybieramy "ekipę z boiska"! [GŁOSOWANIE]

    Plebiscyt JF: Wybieramy "ekipę z boiska"! [GŁOSOWANIE]

    Autor: JuniorFutbol.pl

    Data publikacji: 27.03.2014 09:57

    Liczba odwiedzin: 152181

    [GŁOSOWANIE ZAKOŃCZONE] Która "ekipa z boiska" zgarnie komplet markowych strojów piłkarskich? Konkurs JuniorFutbol.pl wchodzi w decydującą fazę. Do 2 kwietnia czekamy na Wasze głosy w plebiscycie na najbardziej oryginalną piłkarską ekipę! »

  • NIKE HYPERVENOM (opinie, cena, sklepy)

    NIKE HYPERVENOM (opinie, cena, sklepy)

    Autor: mgs

    Data publikacji: 04.11.2013 11:35

    Liczba odwiedzin: 118965

    Najnowszy model butów piłkarskich Nike Hypervenom z serii Nike Hi-Vis to zaawansowany technologicznie produkt przygotowany specjalnie dla zawodników grających na pozycji napastnika. W Hypervenomach gra między innymi polski supersnajper Robert Lewandowski. »

  • Jadłospis piłkarza: Kuba Rzeźniczak tłumaczy jak powinien odżywiać się zawodowiec

    Jadłospis piłkarza: Kuba Rzeźniczak tłumaczy jak powinien odżywiać się zawodowiec

    Autor: Tomasz Bilewicz

    Data publikacji: 19.09.2013 15:23

    Liczba odwiedzin: 111103

    Obrońca Legii Warszawa i reprezentacji Polski Jakub Rzeźniczak w ostatnich miesiącach imponuje formą. Skąd taka dyspozycja? Co oprócz systematycznego, rzetelnego treningu, niesłabnącej motywacji i ambicji jest niezbędne, by osiągnąć i utrzymać optymalną formę? Kuba Rzeźniczak odpowiada: jedzenie. »

SPONSOR SERWISU

Polska Press sp z.o.o informuje, że wszystkie treści ukazujące się w serwisie JuniorFutbol.pl podlegają ochronie. Dowiedz się więcej »
Jesteś zainteresowany kupnem treści? Dowiedz się więcej »

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.