"Tejpy" - sposób tuningowania ciała i leczenie doraźne

Autor: Tomasz Bilewicz

Data publikacji: 26.11.2013 13:28

Liczba odwiedzin: 213816

W niemal każdej transmisji ze sportowego wydarzenia obserwujemy zawodników "obklejonych" kolorowymi taśmami, niekiedy prawie od stóp do głów. Do czego służą "tejpy"? Jak działają? Zapytaliśmy o to fizjoterapeutę Roberta Stebla, człowieka, który "klei" sportowców każdego dnia.

Mario Balotelli po golu strzelonym w meczu Euro 2012 Włochy - Niemcy
 
Mario Balotelli po golu strzelonym w meczu Euro 2012 Włochy - Niemcy
fot. reha-forma.pl

Co to takiego te taśmy?


Taping kinestetyczny, czyli kinesiotaping to dynamicznie rozwijającą się metoda stosowana w fizjoterapii, terapii manualnej i medycynie sportowej. Jest narzędziem rehabilitacyjnym pomagającym w profilaktyce i leczeniu dolegliwości mięśniowo-szkieletowych. Popularne "tejpy", które w celu łagodzenia bólu w 1996 roku wynalazł Japończyk dr Kenzo Kase, stały się już stałym elementem świata zawodowego sportu. Metoda ta polega na oklejaniu wybranych fragmentów ciała plastrami o specjalnej strukturze. Dzięki swojej prostocie zyskała uznanie wśród większości terapeutów i sportowców.

Kiedy używa się "tejpów"?


Zastosowanie kinezjotapingu jest bardzo szerokie. Terapeuci stosują aplikacje limfatyczne (przy opuchliźnie), korygujące (np. kontuzje rzepki, głowy kości ramiennej), mięśniowe (do mięśni całego ciała), stabilizujące, inaczej proprocepcyjne, które zwiększają czucie ruchu oraz powięziowe - tłumaczy fizjoterapeuta Robert Stebel, pracownik Centrum Rehabilitacji Ortopedyczno-Sportowej "Reha-forma" w Bielsku-Białej.

Doraźne działanie lecznicze


Wiadomo, że ze sportem na każdym poziomie zaawansowania wiąże się ryzyko kontuzji. Ale urazy przytrafiają się także z innych powodów, pozasportowych. Taśmy wpływają korzystnie na bardzo różne dysfunkcje. Odpowiednie wykorzystanie "tejpów" może więc pomóc w leczeniu wielu pacjentów. Trzeba jednak pamiętać, że kinezjotaping nigdy nie zastąpi pełnej interwencji lekarskiej i rehabilitacyjnej.

- "Tejpy" mają tymczasowe właściwości zabezpieczające, chronią przed pogłębieniem urazu, ale nie mają charakteru leczenia długofalowego. Nie da się całe życie „kleić” kolana, działanie taśm jest doraźne. Przy 30-tym czy 40-tym "klejeniu" organizm już nie zareaguje na zaaplikowany bodziec. Oczywiście stosuje się pewne modyfikacje w sposobie aplikacji, ale z czasem przestaje to działać. Nie można też przesadzać z „klejeniem”. Niebezpieczne jest to, że organizm przyzwyczajając się do stałego bodźca, nie włącza prawidłowo stabilizacji, gdy takiego bodźca zabraknie. Znaczy to tyle, że długotrwałe stosowanie tejpów może powodować zaburzenie stabilizacji po zaprzestaniu ich aplikacji. Taping nie jest i nigdy nie będzie pełną formą leczenia. Naderwany mięsień czy więzadło można zakleić, ale to go nie wyleczy. Taping nie ma nic wspólnego z regeneracją. Najczęściej stosuje się go u sportowców, którzy w trakcie gry doznali kontuzji - taśmy mają zabezpieczyć przed pogłębieniem urazu. Zaraz potem zawodnik musi znaleźć się na rehabilitacji - wyjaśnia Stebel.

Stuninguj swoje ciało


Głównym działaniem tapingu jest jednak próba wykrzesania z ludzkiego organizmu maksimum możliwości. – "Tejpy" często stosuje się u zdrowych sportowców. Taśmy zwiększają czucie ruchu. Oznacza to, że taśma naklejona na skórę, np. na bark, pozwala na wysyłanie do organizmu większej ilości sygnałów z danego stawu. Dzięki temu organizm automatycznie lepiej interpretuje, w jakim ułożeniu jest ręka, w którym miejscu jej mięśnie są rozciągnięte i jak dany ruch powinien zostać dalej "pociągnięty". Aplikacja taśmy pozwala zaktywizować większą ilość receptorów w danym rejonie ciała, po to, żeby lepiej poczuć, w jaki sposób prawidłowo funkcjonować - mówi nasz ekspert.

Kinezjotaping pozwala na zaangażowanie w wykonanie wysiłku odpowiednich mięśni. - Chodzi o racjonalne wzmocnienie działania danego mięśnia albo osłabienie jego pracy, aby dać mu czas na regenerację. "Tejpy" nakłada się na zasadzie rozciągnięcia albo ściągnięcia. Jeżeli taśma naklejona jest tak, że ściąga skórę do środka to dany mięsień będzie mniej pracował podczas obciążenia. Chodzi o "odpuszczenie" jednemu mięśniowi, tak by pracować zaczęły inne. Pozwala to na zoptymalizowanie pracy organizmu - mówi terapeuta.

Kinesiotapingu używa się także w przypadkach niestabilności, zerwania lub naderwania więzadła, torebki stawowej czy wcześniejszych skręceń kończyn. Np. naderwane wcześniej więzadło jest za długie i nie wysyła do mózgu prawidłowych informacji - jest niestabilność i za dużo ruchu w stawie. Dzięki zaaplikowanym "tejpom" mózg otrzymuje większą ilość informacji pozwalając tym samym zwiększyć stabilność danego stawu. Działanie taśm jest więc w takim wypadku podwójne - lecznicze i czysto sportowe.

Celem tapingu jest w dużej mierze zapobieganie powtórnym urazom. - Taśmy nakleja się na te mięśnie, które są narażone na naderwanie. Jeśli piłkarz miał lub ma naderwaną łydkę "klei" się ją również po bokach po to, żeby wzmocnić napięcie innych mięśni. W taki sposób można skutecznie „zastąpić” mięsień uszkodzony. Taśmy stosuje się również w przypadku urazu kolana. Przy problemach ze stanem rzepkowo-udowym, np. przy przeciążeniu rzepki, "tejpów" używa się do przesunięcia rzepki o kilka milimetrów niżej, co powoduje, że uszkodzona chrząstka lub inna struktura przestaje być drażniona w miejscu uszkodzenia. W ten sposób zmienia się biomechanikę rzepki – opisuje Stebel.

Jakich taśm używać i na jak długo wystarczają?


- Na rynku znajduje się wiele różnych taśm kinestetycznych, ale różnica w jakości jest znaczna. Najlepiej korzystać z oryginalnych taśm, które są bardziej rozciągliwe i lepiej trzymają się skóry. Inne szybko odpadają. Skóra człowieka się poci i taśmy odchodzą. Dlatego lepiej wydać kilka złotych więcej - oryginalne taśmy będą lepiej działać i starczą na dłużej. Te oryginalne utrzymują się na skórze 3-4 dni. Można się w nich kąpać, są wodoodporne. Warto wspomnieć, że na rynku są taśmy o dwóch rodzajach szerokości - 2,5 cm i 5 cm. Nie można ich kupić w aptece, czasem „zdażają się” w lepiej wyposażonych sklepach medycznych, choć najłatwiej kupić je w sklepach internetowych - mówi nasz ekspert.

Kolorowe ciało


- "Tejpy" mogą mieć bardzo różne kolory. Oryginalne taśmy produkowane są jednak tylko w czterech - różowym, niebieskim, czarnym i beżowym, który ma imitować kolor skóry. Między nimi nie ma różnicy we właściwościach. Z kolei taśmy nieoryginalne można znaleźć również w innych kolorach, ale "tejpy" te są słabszej jakości, są mniej rozciągliwe i szybciej się odklejają - mówi Robert Stebel.

Kinezjotaping
 
Kinezjotaping
fot. reha-forma.pl

Jak się klei taśmy kinestetyczne?

Robert Stebel - magister fizjoterapii, pracownik Centrum Rehabilitacji Ortopedyczno-Sportowej "REHA-FORMA" w Bielsku-Białej. Pod opieką ośrodka znajdują się m.in. piłkarze Podbeskidzia Bielsko-Biała, BKS-u Bielsko-Biała, MRKS-u Czechowice-Dziedzice, siatkarki Aluprofu BKS Bielsko-Biała oraz koszykarze występujący w Bielskiej Lidze Koszykówki.

Strona internetowa: Reha-Forma.pl

Jeśli masz pytania do naszego eksperta, prześlij je na nasz adres mailowy kontakt@juniorfutbol.pl lub wyślij wiadomość na naszym profilu na Facebooku.

Czytaj również: Kosmiczne technologie w służbie piłki nożnej. Jak piłkarze leczą kontuzje?

Tagi: tejpy, kinesiotaping, taping kinestetyczny, rehaforma, robert stebel, kinesiology, zdrowie, hit, art

Komentarze

Ekipa z boiska

Polecamy

  • Młodzi piłkarze z Wrocławia poznali Roberta Lewandowskiego

    Młodzi piłkarze z Wrocławia poznali Roberta Lewandowskiego

    Autor: Piotr Janas, red.

    Data publikacji: 21.06.2017 14:42

    Liczba odwiedzin: 4800

    W nagrodę za zwycięstwo w XVII edycji Turnieju „Z Podwórka na Stadion o Puchar Tymbarku” dzieci spotkały się z reprezentacją Polski. »

  • Real Madryt potwierdził podpisanie kontraktu z "nowym Neymarem"

    Real Madryt potwierdził podpisanie kontraktu z "nowym Neymarem"

    Autor: Press Focus/x-news

    Data publikacji: 23.05.2017 22:52

    Liczba odwiedzin: 2814

    Real Madryt we wtorek oficjalnie potwierdził transfer Viniciusa Juniora. 16-latek obecnie gra w barwach brazylijskiego Flamengo. Mimo młodego wieku, napastnik już został okrzyknięty „nowym Neymarem”. Przez regulamin FIFA, Vinicius Junior do zespołu z Madrytu dołączy dopiero w lipcu 2019 roku. „Królewscy” za Brazylijczyka zapłacą 30 milionów euro, a po spełnieniu dodatkowych warunków kwota ta może wzrosnąć o kolejne 15 milionów. Sam zawodnik w Madrycie ma zarabiać 8 milionów euro netto za sezon. »

  • 19-letni Denis Gojko: Nie mogę spocząć na laurach

    19-letni Denis Gojko: Nie mogę spocząć na laurach

    Autor: Wojciech Grzegorzyca

    Data publikacji: 20.05.2017 23:14

    Liczba odwiedzin: 3217

    - Mam dużo braków, staram się je uzupełniać i chcę dalej się rozwijać. Nie mogę spocząć na laurach, bo w moim przypadku byłoby to katastrofalne - powiedział po meczu z Górnikiem Łęczna wychowanek Piasta Gliwice, Denis Gojko. »

  • Powołania do reprezentacji U-19 na towarzyskie spotkania z Ukrainą

    Powołania do reprezentacji U-19 na towarzyskie spotkania z Ukrainą

    Autor: Kaja Krasnodębska

    Data publikacji: 19.05.2017 17:01

    Liczba odwiedzin: 2981

    Przed Dariuszem Dźwigałą w czerwcu kolejne wyzwanie – po raz pierwszy poprowadzi zgrupowanie z reprezentacją rocznika 1999. Na inaugurację swojej pracy z 18-latkami zaplanował dwa towarzyskie spotkania z Ukrainą. Znane są już nazwiska zawodników na nie powołanych. »

  • Dzieci z dolnośląskiego triumfatorami XVII edycji „Z Podwórka na Stadion o Pucharu Tymbarku”

    Dzieci z dolnośląskiego triumfatorami XVII edycji „Z Podwórka na Stadion o Pucharu Tymbarku”

    Autor: MW

    Data publikacji: 04.05.2017 16:52

    Liczba odwiedzin: 6818

    Zakończyła się XVII edycja Turnieju „Z Podwórka na Stadion o Puchar Tymbarku”. 2 maja na stadionie PGE Narodowym w Warszawie poznaliśmy piłkarskich mistrzów do lat 10 i do lat 12. W finale ogólnopolskim uczestniczyły 4 drużyny z województwa dolnośląskiego, z których w Wielkim Finale kategorii U-12 chłopców zwyciężyli zawodnicy SP 45 Wrocław. Wśród chłopców do lat 10 najlepsza okazała się drużyna z UKS Irzyk z woj. mazowieckiego (kategoria U-10), a w rozgrywkach dziewczynek zwyciężyły KKS Katowice z woj. śląskiego (kategoria U-10) oraz UKS Ząbkovia Ząbki z woj. mazowieckiego (kategoria U-12). Na zwycięskie drużyny czeka teraz nagroda główna, czyli mecz Polska-Rumunia w ramach eliminacji do Mistrzostw Świata, 10 czerwca. »

Znajdź nas na Facebooku

Najpopularniejsze

  • 50 najlepszych młodych zawodników 2014 roku - od 15-latka do kata Milanu (TALENTY)

    50 najlepszych młodych zawodników 2014 roku - od 15-latka do kata Milanu (TALENTY)

    Autor: tom

    Data publikacji: 08.12.2014 16:42

    Liczba odwiedzin: 401511

    We współczesnym futbolu coraz młodsi zawodnicy znajdują się w kadrach najlepszych zespołów na świecie. Mimo młodego wieku, wielu z nich posiada już olbrzymie umiejętności. Oto lista 50 najlepszych młodych piłkarzy według JuniorFutbol.pl. »

  • Najlepsze buty piłkarskie 2014 (RANKING, CENY, GALERIA)

    Najlepsze buty piłkarskie 2014 (RANKING, CENY, GALERIA)

    Autor: tom

    Data publikacji: 22.01.2014 13:28

    Liczba odwiedzin: 274310

    Najlepszy buty piłkarskie 2014. Mundial za pasem, więc firmy sportowe "wypuszczają" coraz to nowsze technologicznie, coraz bardziej spektakularne wizualnie modele obuwia piłkarskiego. W formie galerii przygotowaliśmy ranking najlepszych butów piłkarskich na 2014 rok. Znajdziecie tu także ich przybliżone ceny. »

  • "Tejpy" - sposób tuningowania ciała i leczenie doraźne

    "Tejpy" - sposób tuningowania ciała i leczenie doraźne

    Autor: Tomasz Bilewicz

    Data publikacji: 26.11.2013 13:28

    Liczba odwiedzin: 213817

    W niemal każdej transmisji ze sportowego wydarzenia obserwujemy zawodników "obklejonych" kolorowymi taśmami, niekiedy prawie od stóp do głów. Do czego służą "tejpy"? Jak działają? Zapytaliśmy o to fizjoterapeutę Roberta Stebla, człowieka, który "klei" sportowców każdego dnia. »

  • Plebiscyt JF: Wybieramy "ekipę z boiska"! [GŁOSOWANIE]

    Plebiscyt JF: Wybieramy "ekipę z boiska"! [GŁOSOWANIE]

    Autor: JuniorFutbol.pl

    Data publikacji: 27.03.2014 09:57

    Liczba odwiedzin: 152181

    [GŁOSOWANIE ZAKOŃCZONE] Która "ekipa z boiska" zgarnie komplet markowych strojów piłkarskich? Konkurs JuniorFutbol.pl wchodzi w decydującą fazę. Do 2 kwietnia czekamy na Wasze głosy w plebiscycie na najbardziej oryginalną piłkarską ekipę! »

  • NIKE HYPERVENOM (opinie, cena, sklepy)

    NIKE HYPERVENOM (opinie, cena, sklepy)

    Autor: mgs

    Data publikacji: 04.11.2013 11:35

    Liczba odwiedzin: 118966

    Najnowszy model butów piłkarskich Nike Hypervenom z serii Nike Hi-Vis to zaawansowany technologicznie produkt przygotowany specjalnie dla zawodników grających na pozycji napastnika. W Hypervenomach gra między innymi polski supersnajper Robert Lewandowski. »

  • Jadłospis piłkarza: Kuba Rzeźniczak tłumaczy jak powinien odżywiać się zawodowiec

    Jadłospis piłkarza: Kuba Rzeźniczak tłumaczy jak powinien odżywiać się zawodowiec

    Autor: Tomasz Bilewicz

    Data publikacji: 19.09.2013 15:23

    Liczba odwiedzin: 111103

    Obrońca Legii Warszawa i reprezentacji Polski Jakub Rzeźniczak w ostatnich miesiącach imponuje formą. Skąd taka dyspozycja? Co oprócz systematycznego, rzetelnego treningu, niesłabnącej motywacji i ambicji jest niezbędne, by osiągnąć i utrzymać optymalną formę? Kuba Rzeźniczak odpowiada: jedzenie. »

SPONSOR SERWISU

Polska Press sp z.o.o informuje, że wszystkie treści ukazujące się w serwisie JuniorFutbol.pl podlegają ochronie. Dowiedz się więcej »
Jesteś zainteresowany kupnem treści? Dowiedz się więcej »

Korzystamy z cookies i local storage.

Bez zmiany ustawień pliki są zapisywane na urządzeniu. Więcej przeczytasz tutaj.